Body langsing lebih menjadi pilihan tentunya.Langsing tuh bukan berarti kutilang loh ( apaan kutilang...??? kek burung aja xix ixix ...) kurus tinggi langsing jare ne ... .trus yang badanya agak pendek ga boleh langsing po oo hohoohho hoo ....Boleh sih syah-sayahrukan kalo mau langsing hihiihhihihi ( syahrukan bintang hollywood xixiixiix).Buat yang ndut ndut ada tips yang simple poenya dari hasil jalan2 Nik yang sumbernya tercantum di bawah...Ai nyari nyari tips nih coz badan ai kayaknya jg mulai ndut hihihhi....Ok mulai....!!!
Ada beberapa strategi yang bisa Anda lakukan untuk membakar kalori dalam tubuh. Tidak perlu menghabiskan waktu berjam-jam di pusat kebugaran atau diet ketat.
Cara berikut bisa dilakukan dalam waktu sekitar satu menit. Kuncinya, lakukan sesering mungkin.
1. Berjalan sambil berbicara
Jika Anda termasuk "miss ring-ring", jangan hanya berbicara di telepon sambil duduk. Cobalah untuk sambil berjalan atau melakukan aktivitas lainnya. Misalnya, membersihkannya meja (membakar 85 kalori) atau menyiram tanaman (membakar 102 kalori). Akan lebih baik lagi jika Anda melakukannya lebih dari satu menit, karena kalori yang terbakar pun makin banyak.
~kalo pas di Mall kudu bawa HP pura-pura bicara di HP ---jgn lupa hp nya di matiin/salent takutnya waktu pura2 ngobrol di tlpn ada telpn masuk dan deringnya mekakin telinga wkwkkwkkkkwk........
2. Minum teh hijau sebelum berjalan
Sebelum berjalan ke tempat makan siang atau "window shopping" di mall, minumlah segelas teh hijau hangat. Kandungan kafein alaminya membebaskan asam lemak, sehingga lebih mudah terbakar. Kandunga polifenolnya akan meningkatkan jumlah pembakaran kalori. Jadi, sebelum berjalan-jalan, pastikan Anda minum teh hijau terlebih dahulu.
~minum teh mas/mbak bukan minum beer ntar malah mabuk kalo jalan xixiixiiixxi.......
3. Bawa makan siang
Makan di restoran bisa membuat Anda makan lebih banyak dan asupan kalori lebih dari 300 kalori. Sebaiknya bawa makanan dari rumah atau jika ke restoran atau tempat makan, bungkus dan makan di rumah untuk menghindari "lapar mata".
~wah ga sempet masak pagi pagi // boro-boro masak mandi aja jarang kalo pagi hihiihihihih......
4. Ganti mentega
Untuk olesan roti, ganti mentega dengan minyak zaitun. Selain lebih sehat, minyak zaitun membuat Anda makan lebih sedikit. Kalorinya rata-rata lebih sedikit 52 kalori dibandingkan menggunakan mentega.
~ tuh kan mentega bikin gemuk ....masih aja di gasak .........
5. Pilih menu ikan
Jika Anda memang ingin makan di restoran atau tempat makan lain, jadikan menu ikan sebagai pilihan utama. Kandungan omega 3 pada ikan, membantu meningkatkan proses pembakaran lemak melalui metabolisme. Pilih olahan ikan yang dibuat sup atau dibakar, sebaiknya hindari ikan yang diolah "deep fried".
~hindari juga ikan lele coz ikan lele makananya e'ek kita (hikkk jijik kan masa kita makan e'ek sendiri) wkkkwkkwkwkkk ....awas yg bakol ikan lele komplin ke blog saia entar hehehe peace.. achh..!! ( saia emng ga mau makan ikan lele setelah tau makanan ikan lele wkwkkwkwkw ).
sumber dari sinih nih
__________________________________________________
No comments:
Post a Comment